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Centro de reducción del estrés

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CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/ CHIKUNG EN PLAYA MUCHAVISTA

22/07/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

Como es nuestra costumbre desde hace cuatro años, con el fin de curso realizamos una actividad gratuita de convivencia en la playa de Muchavista.

Nos gusta disfrutar de la naturaleza y nada mejor en verano que hacerlo en presencia del azul del mar, la majestuosidad de sus olas y esa mirada que no alcanza el infinito cuando atraviesa su línea final del horizonte.

Realizaremos sencillas prácticas de yoga donde conectar con el lugar al unísono del cuerpo y la respiración bajo el despertar de un nuevo día. Aprovecharemos para enlazar ejercicios de chikung donde estirar de forma suave el cuerpo y conectar con los elementos tierra, agua y aire.

El elemento agua, dentro de la medicina tradicional china (que es con la que está muy relacionada el chikung mediante el uso de visualizaciones, puntos a de energía y meridianos), está vinculado a los riñones y la vejiga. Estos pueden desequilibrar su energía y debilitarse por un estrés o miedos desmesurados. Ya se sabe que el miedo y el estrés debilitan mucho la actividad física y sexual de la persona , muy relacionados con esa merma de energía de riñón y vejiga.

Aprovecharemos este día frente al mar para conectar con el elemento agua mediante varios ejercicios de chikung de riñón y vejiga que nos aportarán un grado de relajación y a la vez de fortaleza física y mental.

Finalizaremos con un desplazamiento sencillo de taichí para mover la energía por todo el cuerpo y una relajación tumbada o sentada, como tú prefieras.

Y después…¡chapuzón en el mar y a almorzar!

¿Te animas a compartir este espacio con nosotros?

Si es así, nos vemos a la semana que viene, el domingo día 31 de julio en la Playa de Muchavista (El Campello) a la altura de la Cantina Popeye (Avda. Jaime I, 104). Allí mismo se ubica la parada del Tram Muchavista. La hora del encuentro será a las 8,40 h (seremos puntuales) y tendrá una duración de una hora y cuarto. NO HACE FALTA EXPERIENCIA Y PUEDES VENIR CON QUIEN QUIERAS. Si llegas tarde únete al grupo en silencio si ha comenzado algún ejercicio. Actividad gratuita donde tan solo pretendemos compartir nuestra pasión y pasar un buen rato.

Imparte Esther Tomás. No hace falta reservar.

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centrotaisha, chikungplaya, convivenciagratuita, taichiplaya, yogaenplaya

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

16/07/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.

El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.

¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.

¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €

¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.

Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .

Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.

Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, centrotaisha, compasion, cursoreduccionestres, esthertomas, estres, mindfulness, Villena

NUEVO PERFIL EN INSTAGRAM

13/05/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

Hace unas semanas anunciábamos el paso del nombre de nuestro centro Yanara al de «Taisha-Centro de Reducción del Estrés». Un nombre con el que nos sentimos más identificados en estos momentos de transformación al que nos estamos sometiendo, no solo nosotros, si no toda la sociedad.

Y como todo cambio, se van generando ciertos pasos en el tiempo con los que se le va dando forma a una nueva estructura. Nos complace comunicaros que ya hemos dado ese primer paso en el cambio de nuestra marca en nuestra cuenta de Instagram. El perfil de nuestra cuenta @centroyanaravillena ha sido modificado por el de @centrotaisha sin alterar ninguna de nuestras publicaciones y seguidores.

Por tanto, podéis seguirnos en la misma cuenta pero como @centrotaisha, donde nosotros seguiremos semanalmente publicando nuevas historias y post que esperamos sean de vuestro agrado.

De corazón, gracias por vuestra confianza durante este tiempo

Esther Tomás (Directora y profesora de Taisha-Centro de Reducción del Estrés)

Publicado en: Novedades

NOS RENOVAMOS COMO «TAISHA-CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS»

25/04/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

Querid@s amig@s:

Hace tres años y medio inaugurábamos con gran ilusión Yanara. El motor que nos condujo a ello fue la experiencia de años ante el estrés, y el deseo más íntimo de poder ayudar a las personas a nivel físico, mental y espiritual a encontrar estados de armonía y calma. La ansiedad y la inquietud diaria que supone vivir ante estados estresantes limita la felicidad y la calidad de vida de muchas personas. Mediante diversas técnicas, clases, cursos y retiros hemos aportado nuestro granito de arena para que en muchos de vosotros despertara el recuerdo de que se puede vivir de otra manera. De nuevo resurgía un palpitar más calmado, los pensamientos se acallaban, y una sensación relajante os inundaba el cuerpo cuando se finalizaban algunas de las sesiones en sala.

Pero no somos los mismos. Al año y medio tuvimos que cerrar durante meses debido a la pandemia, y la reapertura ha ido subiendo escalones de manera muy lenta. Y hemos aprendido mucho, sobre todo en torno a la paciencia, aceptación y agradecimiento. Hemos madurado y evolucionado a no tener miedo, confiar y a sortear los vendavales sin perder ese enfoque y motivación que nos movió en sus orígenes. La ilusión sigue viva, incluso más fuerte y creativa. Es por ello que el nombre de YANARA PASARÁ A SER TAISHA. De igual forma que los nativos americanos recibían de recién nacidos su nombre y cuando crecían se les daba un nuevo nombre ya para siempre, con mayor trascendencia y acorde a su evolución; Yanara ha evolucionado a un nuevo nombre como TAISHA.

Nos refrescamos de esta forma hacia este nombre de santuario japonés, donde nos ha llevado el destino, para renovarnos con la fuerza de la gran cascada. Taisha significa corona, lleno de vida, divertido, fiel, entregado; cualidades todas ellas con las que nos identificamos plenamente. Sin perder la esencia original, seguiremos enfocados en acompañaros para reducir el estrés. Mediante un método propio diseñado para ello, garantizamos un cambio que te llene de felicidad. Así renace TAISHA – CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.

Ya os iremos informando de los cambios en redes sociales. Gracias de corazón, por todo vuestro acompañamiento durante estos años.

Esther Tomás (Directora y Profesora de Taisha-Centro de Reducción del Estrés)🙏😘❤️

Publicado en: Novedades

AMPLÍAMOS TARIFA REDUCIDA HASTA 30 ABRIL EN NUESTRO RETIRO DE SILENCIO DE MAYO

13/04/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

Ya se van acercando las fechas de nuestro retiro de mayo de mindfulness y compasión en el monasterio del Desierto de Las Palmas.

Y para que te animes a embarcarte en esta aventura de meditación en silencio, con prácticas meditativas de mindfulness y de yoga completamente guiadas, hemos ampliado nuestra tarifa reducida (195 €) para todo aquel que aporte la reserva de plaza hasta el 30 de abril.

Así que, si te quedaba alguna duda, ya puedes dar el paso y venirte con nosotros a disfrutar del 27 al 29 mayo del silencio de las montañas y el mar, rodeados de ermitas. Cualquier información ponte en contacto conmigo al 744 45 88 76, solicita por privado el PDF informativo o envía WhatsApp

(En Semana Santa estaré ausente de redes sociales). Imparte Esther Tomás. Un fuerte abrazo! ❤️😘🙏

Publicado en: Novedades Etiquetado como: Benicassim, desiertodelaspalmas, mindfulness, retirodesilencio, retiromindfulnessycompasion

SATISFACTORIO RETIRO DE SILENCIO EN CAPRALA

31/03/2022 por Centro Yanara Deja un comentario

Interiores del retiro de silencio de mindfulness de una mañana (Caprala, 27 marzo 2022)

Este domingo pasado tuvimos la gran suerte de poder realizar nuestro retiro de silencio de una mañana de mindfulness, incluido dentro del curso de reducción del estrés, donde los participantes pudieron repasar y consolidar más su práctica. Además, sirvió para esas personas que igualmente querían tener un primer acercamiento al silencio o como preparación para asistir con mayor fluidez a ese retiro de tres días que tenemos preparado del 27 al 29 de mayo en el monasterio de Benicàssim.

Por supuesto que la lluvia del día anterior nos dejó una suave sensación a limpio, y tanto las montañas como los valles vislumbraban color y un inmenso aroma a distintos matices de romero, tomillo y pinos del lugar. En esas condiciones, los sentidos se amplían hacia matices «no habituales» en nuestro día a día, y eso sí es un auténtico regalo del cielo. El mismo regalo que nos brindaron sus anfitriones acomodándonos la sala para que estemos calentitos bajo el destello de la luz del fuego de la chimenea. Todo es transformación, todo es luz. Y así sucedió durante esas cinco horas de practicas de silencio donde todo se hizo luz, amor , sinceridad y honestidad. Esa transformación que solo asoma cuando se está en el verdadero Ser, en Casa. Para llegar a ese estado, el silencio nos habla en su lenguaje «misterioso» y nos guía de regreso al hogar que aguardamos en nuestro corazón, donde todo es paz.

El calor del fuego se fundió con el calor del amor que cada práctica evocaba en nuestros participantes. Y el resultado no pudo ser otro que el de satisfacción, gozo y agradecimiento. Cada respiración, cada pensamiento, cada emoción… un aprendizaje. Cada práctica amada en el yoga y el movimiento mindful con chikung , resultó ser un reconocimiento amoroso y sabio hacia el templo que es nuestro cuerpo. Prácticas muchas de ellas realizadas en los exteriores del lugar, saboreando el agradable aroma de la leña y del aire puro de la montaña.

Con este retiro estamos dando cierre a nuestra última semana del curso de reducción de estrés basado en mindfulness. MIS GRACIAS INFINITAS A LOS PARTICIPANTES DEL MISMO, porque sin ellos habría sido imposible la realización de este retiro. En septiembre daremos paso a una nueva edición presencial del CURSO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS CON MINDFULNESS (CON RETIRO DE UNA MAÑANA INCLUIDO). Si estás interesado ponte en contacto conmigo. Igualmente, en mayo tienes la posibilidad de asistir al retiro de tres días de silencio en Benicassim cuya oferta finaliza el 15 abril. Información al 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás. ¡Te esperamos para ayudarte en esta aventura hacia tu felicidad!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: Caprala, mindfulness, Petrer, reduccióndelestrés, retirodesilencio, retirodetresdias

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