Yanara

Centro de meditación

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CHARLA INFORMATIVA ONLINE : CURSO REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

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¡Hola amig@s!

De todos es sabido que el estrés y la ansiedad contribuyen a gran escala a disminuir la felicidad y el bienestar de las personas que lo sufren.

Si este es tu caso, y el estrés y la ansiedad están asomando a tu puerta de forma continuada y deseas aprender una manera sencilla, sana y saludable para gestionarlos, tienes la oportunidad este próximo sábado 22 enero de asistir a una charla que daré gratuita online, por plataforma Zoom.

Te informaré de la práctica de meditación mindfulness, de los requisitos de mi próximo curso de reducción de estrés en formato presencial (y posiblemente también online), de precios, y mucho más..

Si estás interesad@contacta conmigo a través del teléfono 744 45 88 76 o por mail centroyanaravillena@gmail.com

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)😘🙏💖

PROPÓSITO DE AÑO NUEVO: APÚNTATE A YOGA POR LAS MAÑANAS

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¡Hola amig@s! Espero que hayáis pasado unas felices fiestas navideñas y que el nuevo año haya entrado con buen pie en vuestras vidas.

Con este recién estrenado 2022 os queremos desear plenitud de paz, amor, tranquilidad, salud y entusiasmo en vuestro día a día. Y con ese mismo entusiasmo os invitamos a probar una clase gratis de Hatha Yoga en nuestra sesión de mañana, los martes y jueves a las 11,30 h. Podrás disfrutar de una sesión muy tranquila, en la sala de nuestro centro, ubicado en el interior del Parque de la Banda de música.

Ello nos ofrece el privilegio de disfrutar de luz, sol y en ocasiones, de los sonidos de los pájaros. Si tienes en mente iniciar el año con esos cambios que proporcionen salud y bienestar a tu cuerpo y mente, reducir el estrés, liberar dolor a tu espalda, incrementar tu fuerza y equilibrio… llámanos y reserva tu plaza. (Plazas limitadas) Imparte Esther Tomás.

¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2022!

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¡Hola amig@s! Estamos a nivel social viviendo unas circunstancias francamente especiales donde emana de nosotros aspectos que permanecían aletargados. Muchas gracias a todas las personas que este año siguen confiando en Yanara-Reducción del Estrés, y a las que hemos conocido recientemente y que depositan su tiempo y entrega, abriéndose en canal depositando en nosotros sus íntimos sentimientos, con esa sinceridad que tan solo puede fluir cuando dos almas confían una de la otra.

Os deseamos una Noche Buena llena de amor , que la salud y la alegría inunden vuestros hogares estas Navidades y el resto de vuestra vida.

Seguimos caminando juntos …FELIZ NAVIDAD Y UN 2022 LLENO DE TRANSFORMACIÓN Y PROSPERIDAD. De corazón…

Esther Tomás (Directora del Centro Yanara)

PRÁCTICA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG

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IMPARTE ESTHER TOMÁS

Hola a tod@s. Este próximo miércoles, 8 diciembre, festividad de Nra.Sra Inmaculada, voy a realizar una práctica GRATUITA al aire libre de yoga y chikung/taichí. No hace falta experiencia previa. La actividad se realizará en el exterior de Yanara, en el parque de la Banda de la música (frente al restaurante Nuevo Gardenia), a las 11,30 h. Durará una hora y cuarto. Si tienes avanzada edad siempre puedes sentarte en los bancos del lugar. PUEDES TRAER TU ESTERILLA Y UNA MANTITA PARA LA RELAJACIÓN. Se respetarán distancias de seguridad. NO HACE FALTA RESERVAR. Se agradece difusión y puedes venir con quien quieras. Imparte: Esther Tomás. ¡Un fuerte abrazo!

SESIÓN GRATUITA DE INTRODUCCIÓN A LA RESPIRACIÓN

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IMPARTE ESTHER TOMÁS (COACHING DE RESPIRACIÓN)

[Sesión gratuita de introducción a la respiración]

Las técnicas de respiración son una forma segura y rápida de aliviar el estrés, mejorar la digestión, equilibrar la energía y mejorar el sueño. Los ejercicios de respiración son muy accesibles; notarás resultados desde la primera sesión.

No se necesita experiencia previa.             

Trabajo con un enfoque científico muy simple y eficaz para todos.

El próximo mes, abriré la agenda para trabajar con tres clientes nuevos y me gustaría invitarte a una Sesión Introductoria gratuita si crees que esta práctica puede ayudarte con tus objetivos de salud. La Sesión Introductoria dura solo 20 minutos y se puede hacer de manera presencial (en Centro Yanara) o en línea (por videollamada). Te explicaré los principios básicos de la práctica, haremos algunos ejercicios juntos y evaluaremos los resultados. Reserva una sesión sin coste ni compromiso alguno: centroyanaravillena@gmail.com. 

Imparte: Esther Tomás (Coaching de Respiración). Se agradece difusión