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Ya tenemos muy próximo el mes de octubre y con él el principio otoñal con sus matices ocres,amarillos, rojizos…Todos esos colores que tanto nos tranquilizan y enamoran. Y nosotros damos comienzo a un nuevo mes donde emprender una nueva andadura en nuestra práctica mensual online de mindfulness. Con esta práctica nos adentraremos en observar nuestros pensamientos, conectar de una forma amorosa con la respiración y el cuerpo, y seguiremos indagando en algunos de nuestros miedos. Todo un mundo de posibilidades donde el resultado final sea el poder vivir un presente más pleno y feliz. Así, seguimos dando continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centroyanaravillena.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centroyanaravillena.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 10 octubre a las 10 h, viernes 15 octubre a las 20,15 h y el sábado 30 octubre a las 10 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)