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SESIÓN MAYO: MINDFULNESS ONLINE

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¿Quieres aprender meditación mindfulness?Este pasado sábado finalizábamos nuestra tercera y última sesión del mes de abril. Ha sido un mes fantástico donde hemos podido explorar la culpa haciendo uso de mindfulness y compasión. Dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de mayo.El domingo 9 de mayo a las 10 h, el sábado 15 mayo a las 18 h y viernes 21 mayo a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de mayo en el cartel adjunto.

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

CURSO DE TAROT JENESIS® EXPRESS

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El sábado 29 de mayo podrás disfrutar de un curso presencial de Tarot Jenesis® Express con todas las medidas y distancias de seguridad vigentes llevado a cabo por Sol Magus de 10 a 12 h. El Tarot de Jenesis es un método propio de arcanos mayores y menores, compatible con el tarot de Marsella y Rider. Un curso práctico donde aprenderás a realizar de forma sencilla la lectura de aquellos aspectos básicos en los que sientes que no tienes respuesta y que estás bloqueado. Un modo más de autoayuda para decidir por ti mism@ a dar o no ciertos pasos. GRUPO MUY REDUCIDO por lo que reserva ya tu plaza. MÁS INFORMACIÓN por whatsApp o llamando al 744 45 88 76 .  Los repetidores tendrán un descuento en el curso.

RETIRO DE SILENCIO DE 3 DÍAS: PROFUNDIZAR EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

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Un retiro de silencio es una oportunidad única para dar cabida a la introspección y permitir acallar el bullicio y estrés diario generando estados de posibles respuestas a tu vida. Cuando estamos en continúo modo hacer expuestos a una mente que probablemente funcione en piloto automático, somos víctimas de la «nieblina» mental, donde los pensamientos ofuscan nuestra realidad. En este estado bullicioso de la mente errante es muy complicado poder ver y gestionar con claridad nuestra vida y nuestras verdaderas necesidades como seres humanos ante ella.

Hemos preparado este retiro en un lugar muy especial donde el silencio y el culto durante siglos rigen el el lugar, además de sentirse doblemente enriquecido por la maravillosa energía del paraje natural rodeado de montañas, monasterios, ermitas y el mar.

Si deseas información sobre el mismo escribe un mail a centroyanaravillena@gmail. com solicitando el PDF elaborado para ti, donde encontrarás precios, precios reducidos, ubicación, dieta, medidas anticovid, etc.

Cualquier aclaración no dudes en contactar con nosotros.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos lo permites.

Un abrazo, de corazón a corazón.

SESIÓN ABRIL: MINDFULNESS ONLINE

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Después del éxito obtenido durante el mes de marzo en que iniciamos nuestras sesiones online de meditación mindfulness, seguimos dando continuidad a este formato seguro y asequible para todos. Otra de nuestras herramientas estrella para ayudarte a gestionar el estrés y ansiedad que quizás en estos momentos esté asomando en tu vida es la meditación mindfulness. No es necesaria experiencia para asistir a estas sesiones donde podrás hacer uso de días sueltos o de un bono de las tres sesiones de abril. Puedes informarte sobre mí y mi trayectoria desde 2010 en mindfulness pinchando el enlace https://centroyanaravillena.es/sobre-nosotros/. Si deseas saber de qué trata esta disciplina meditativa occidentalizada puedes enlazar en el siguiente link https://centroyanaravillena.es/actividades/mindfulness/

Cada mes se profundizará en una actitud diferente de mindfulness e iremos haciendo introducción en la compasión (deseo de aliviar el sufrimiento), así como en diferentes aspectos emocionales que obstaculizan una vida plena y llena de presencia. Este mes de abril nos lanzamos a investigar y experimentar la CULPA sin dejar de lado esa práctica base de conciencia en la respiración y nuestra relación con los pensamientos.

Además, estas sesiones te dan la oportunidad de practicar en grupo y de ofrecerte las herramientas iniciales teóricas y prácticas para poder profundizar en el retiro de silencio de mindfulness y compasión de tres días programado para junio en el Desierto de Las Palmas (Benicàssim,Castellón). Más información sobre el retiro en el link

Las fechas programadas para el mes de abril las tienes en el cartel adjunto.

PRECIOS DÍAS SUELTOS: 9 €

BONO DE TRES SESIONES: 21 € (un ahorro de 6 €)

Las sesiones tendrán una duración de hora y cuarto.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos los permites.

Un abrazo de corazón a corazón, lleno de presencia mindful.

CLASES ONLINE DE YOGA Y CHIKUNG PARA REDUCIR TU ESTRÉS Y ANSIEDAD

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Si te encuentras estresado o con ansiedad por la situación actual puedes beneficiarte del estado de calma y paz que proporcionan las sesiones de yoga y/o chikung. Nuestros alumnos nos avalan en cuanto a la serenidad que les aporta al final de una sesión a nivel mental y físico, y como ésta trasciende fuera de la sala en su vida cotidiana. Un método propio totalmente holístico y sin perder de referencia las raíces de estas disciplinas. Además de mejorar tu estado nervioso también notarás mejoría en tu estado físico. Puedes saber más sobre mí y mi relación desde hace más de veinte años con estas disciplinas en el enlace https://centroyanaravillena.es/sobre-nosotros/ o pinchando en las actividades que desees informarte dentro de https://centroyanaravillena.es/actividades/

Disponemos tanto de sesiones presenciales en nuestro centro como de sesiones en vivo mediante formato online. Hacemos uso de la plataforma Zoom en clases muy personalizadas donde podrás elegir un día o dos a la semana de yoga o chikung. También ofrecemos la opción alternada de un día yoga y otro de chikung, si te interesan ambas disciplinas y se adaptan los horarios a tu condiciones habituales.

Precios online de un día a la semana: 22 €

Precios online de dos días a la semana: 34 €

¡Prueba tu primera clase de prueba gratis!

HORARIOS YOGA ONLINE:

Lunes y miércoles 8,30 h

Martes 19 h

Jueves 20,30 h

También disponemos de Yoga Dulce Online los martes a las 18 h.

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE YOGA PRESENCIAL pincha en https://centroyanaravillena.es/horarios/ o contacta con nosotros.

HORARIOS CHIKUNG ONLINE

Martes y Jueves 8 h

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE TAICHÍ Y CHIKUNG PRESENCIAL pincha en https://centroyanaravillena.es/horarios/ o contacta con nosotros.

¡TE ESPERAMOS EN NUESTRO CENTRO O A TRAVÉS DE LAS PANTALLAS! Cuidamos de tu bienestar, siempre que tú nos lo permitas.

Recibe un fuerte abrazo, de corazón a corazón. Namasté

SESIÓN MARZO: MINDFULNESS ONLINE

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Queridos amig@s, ante todo y como siempre, mis deseos de que estéis bien y en paz.

Después de un tiempo aletargados respecto a sesiones mindfulness presenciales, se va a dar inicio a sesiones prácticas mensuales en forma online mediante plataforma Zoom. No es necesaria experiencia, pero ante una entrevista previa podremos incluirte en un grupo de sesión inicial para principiantes que se hará cada mes.

Puedes asistir eligiendo tus sesiones sueltas o las tres del mes mediante un bono especial. Este mes de MARZO tenemos sesión el sábado 13 de marzo a las 18 h , el domingo 21 a las 10 h y el viernes 26 a las 20,15 h. Sesiones de hora y cuarto de duración. Para más información ponte en contacto al 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con once años de experiencia en meditación mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Puedes saber más sobre nosotros y sobre mindfulness pinchando en estos enlaces de nuestra web:

Nosotros
Mindfulness

Si te sientes estresado o con ansiedad, si estás pasando una etapa de falta de concentración o percibes que no eres capaz de saborear la vida donde tu mente te confunde constantemente entre pensamientos del pasado y del futuro, pensamientos que rumían en tu interior dejando una sensación de malestar que declina con no haber aprovechado en toda su esencia el día… Si te sientes en alguno de estos o varios estados, mindfulness quizás pueda ayudarte a reencontrar tu centro, equilibrio, bienestar y paz que andas buscando. No cuesta nada lanzarse a probar, no te quedes con la duda, tu bienestar te lo agradecerá.

Recibe un fuerte abrazo mindful compasivo

Esther Tomás